Kurs i styrketrening for jenter!  Sterke jenter

Terskelestimat & makspulstest Bli med på å optimalisere utbyttet av treningen din her på Spicheren!

Å løpe i et tempo som ligger så tett oppunder melkesyreterskelen din som mulig, er essensielt for å forbedre løpskapasiteten din. Men, hvordan finner du denne berømte terskelfarten? Du kan selvsagt utføre en laktattest, men det trenger ikke være så komplisert.

Nyttårsforsett eller "motivasjonskiller"

1. Kosthold & ernæring

Sliter du med å trene på egenhånd nå som gruppetrening er stengt? Våre personlige trenere står klare for å hjelpe deg

Nyhet! LIFT & RUN

Dette er timen du har ventet på, her får du høy intensitet, styrke og kondisjon i en og samme time!

Treningstips: Sett deg et SMART mål.

Vår instruktør Einar Svindland gir deg gode tips for hvordan du kan systematisere treningen.