Spicheren anbefaler Box & Burn

Lær deg å trene på en trygg og hensiktsmessig måte etter svangerskapet Mor & barn kurs i november

Oppstart 1.nov.

Progresjon i styrketrening

Progresjon i styrketreningm hva er det? Og hvordan styrer vi det? Innenfor styrketrening brukes ofte begrepet progresjon synonymt med økning i antall kg.

1. Av: Espen Aukrust - PT på Spicheren

Crawlkurs for voksne

Har du et ønske om å beherske svømmearten crawl? Da er løsningen nærmere enn du aner. I vårt alltid oppvarmede basseng (27 °C) tilbyr vi crawlkurs for voksne nybegynnere.