Aktuelt

Spicheren anbefaler Box & Burn

Lær deg å trene på en trygg og hensiktsmessig måte etter svangerskapet Mor & barn kurs i november

Oppstart 1.nov.

Progresjon i styrketrening

Progresjon i styrketreningm hva er det? Og hvordan styrer vi det? Innenfor styrketrening brukes ofte begrepet progresjon synonymt med økning i antall kg.

1. Av: Espen Aukrust - PT på Spicheren

Crawlkurs for voksne

Har du et ønske om å beherske svømmearten crawl? Da er løsningen nærmere enn du aner. I vårt alltid oppvarmede basseng (27 °C) tilbyr vi crawlkurs for voksne nybegynnere.

Ny gruppetime Sykkel ute

Oppstart mandag 2. mai

Se åpningstider og gruppetimer Avvikende åpningstider i mai & juni

Sjekk det ut Nye gruppetimer på Spicheren

Svar på vår kundeundersøkelse Hjelp oss å bli bedre!

Spicheren gjennomfører nå en kundeundersøkelse og dine svar er svært verdifulle for oss.

Spicheren ruster opp spinningtilbudet

Har kjøpt over 40 nye ICG sykler. Nå skal sykkelinstruktørene kurses for å gi alt fra mosjonister til prestasjonsorienterte spinningentusiaster nye treningsopplevelser.

15% rabatt på Intersport i Skippergata Medlemsfordel

Nyttårsforsett eller "motivasjonskiller"

NB! På bakgrunn av nye retningslinjer fra regjeringen må vi dessverre redusere deler av tilbudet vårt t.o.m 14 januar.

1. Kosthold & ernæring

Hvorfor bør man egentlig trene?

Sliter du med å trene på egenhånd nå som gruppetrening er stengt? Våre personlige trenere står klare for å hjelpe deg

Kommer i januar Yoga for menn

Starter i januar!

BOX & BURN Sjekk ut vår nye gruppetime

Fra og med januar lanserer vi en helt ny gruppetime på Spicheren.

Tips til gode matvaner fra ernæringsekspert Hege Hushovd

Etter en god og lang sommerferie med mye god mat, drikke, is og resataurantbesøk, kan det være vanskelig å komme tilbake til gode kostholdsrutiner.

Ny MC parkering på Spicheren

Gjelder f.o.m. mandag 10 mai Step styrke og Aqua fitness er tilbake på timeplanen

Gladmelding!
Vi starter opp med gruppetimene Step styrke og Aqua fitness f.o.m. mandag 10 mai.

Trening for personer med kreft

«Hva kan jeg gjøre nå som jeg har fått kreft?»

Parkeringsrutiner

Spicheren endrer nå parkeringsrutiner for medlemmer. Vi har inngått ny avtale med UiA om leie av parkeringsplasser på området utenfor senteret Dette vil medføre noen endringer på hvor du kan parkere til hvilke tider. Se kartskisse med mer informasjon om parkeringsområder. Vi opprettholder tilbudet om 3 timer gratis parkering for medlemmer i senterets åpningstid! Parkering er kun tillatt i forbindelse med trening.

Du må booke tid for egentrening i hele senterets åpningstid Booking på egentrening

Booking på egentrening gjelder for (helsestudio ,sal 3 og klatreveggen)

Trening for gravide

Å skrive om trening under graviditet som mann er kanskje som å kaste stein i glasshus, men gjennom oppfølging av flere kunder før, under og etter graviditet så har jeg tilegnet meg en kunnskap som sammen med litteraturen støtter opp rundt fysisk aktivitet.

Spicheren har flere tiltak på smittevern

Spicheren tar smittevern på alvor!

COVID 19: Foreløpig ingen nye restriksjoner for Spicheren

Søndag kveld kom regjeringen med flere innskjerpende smitte tiltak vedrørende COVID 19. Spicheren har foreløpig ikke fått noen beskjed om nye restriksjoner.