Aktuelt

Lettelse på covid restriksjonene Åpner for gruppetimer

13. januar lettet regjeringen på tiltakene for treningssentere.

Nyttårsforsett eller "motivasjonskiller"

NB! På bakgrunn av nye retningslinjer fra regjeringen må vi dessverre redusere deler av tilbudet vårt t.o.m 14 januar.

1. Kosthold & ernæring

Tips til å komme i gang med trening

Sliter du med å trene på egenhånd nå som gruppetrening er stengt? Våre personlige trenere står klare for å hjelpe deg

Se oppdaterte regeler for smittevern Trygg trening

Vis hensyn og følge de retningslinjer som til enhver tid gjelder.

Kommer i januar Yoga for menn

Starter i januar!

BOX & BURN Sjekk ut vår nye gruppetime

Fra og med januar lanserer vi en helt ny gruppetime på Spicheren.

Tips til gode matvaner fra ernæringsekspert Hege Hushovd

Etter en god og lang sommerferie med mye god mat, drikke, is og resataurantbesøk, kan det være vanskelig å komme tilbake til gode kostholdsrutiner.

Lær deg å trene på en trygg og hensiktsmessig måte etter svangerskapet Mor & barn kurs i januar

Oppstart 25.januar

Crawlkurs for voksne

Har du et ønske om å beherske svømmearten crawl? Da er løsningen nærmere enn du aner. I vårt alltid oppvarmede basseng (27 °C) tilbyr vi crawlkurs for voksne nybegynnere.

Ny MC parkering på Spicheren

Gjelder f.o.m. mandag 10 mai Step styrke og Aqua fitness er tilbake på timeplanen

Gladmelding!
Vi starter opp med gruppetimene Step styrke og Aqua fitness f.o.m. mandag 10 mai.

Trening for personer med kreft

«Hva kan jeg gjøre nå som jeg har fått kreft?»

Parkeringsrutiner

Spicheren endrer nå parkeringsrutiner for medlemmer. Vi har inngått ny avtale med UiA om leie av parkeringsplasser på området utenfor senteret Dette vil medføre noen endringer på hvor du kan parkere til hvilke tider. Se kartskisse med mer informasjon om parkeringsområder. Vi opprettholder tilbudet om 3 timer gratis parkering for medlemmer i senterets åpningstid! Parkering er kun tillatt i forbindelse med trening.

Du må booke tid for egentrening i hele senterets åpningstid Booking på egentrening

Booking på egentrening gjelder for (helsestudio ,sal 3 og klatreveggen)

Trening for gravide

Å skrive om trening under graviditet som mann er kanskje som å kaste stein i glasshus, men gjennom oppfølging av flere kunder før, under og etter graviditet så har jeg tilegnet meg en kunnskap som sammen med litteraturen støtter opp rundt fysisk aktivitet.

Spicheren har flere tiltak på smittevern

Spicheren tar smittevern på alvor!

COVID 19: Foreløpig ingen nye restriksjoner for Spicheren

Søndag kveld kom regjeringen med flere innskjerpende smitte tiltak vedrørende COVID 19. Spicheren har foreløpig ikke fått noen beskjed om nye restriksjoner.

Autobelayene er tilbake fra service

Vi har hatt service og vedlikehold på våre autobelayer. De er nå endelig tilbake og klare til bruk.

Nye bookingrutiner fra 1.nov

Styrkeuka 2020 – et initiativ fra helsedirektoratet

Helsedirektoratet ønsker å rette oppmerksomhet om betydningen av styrketrening og ønsker å inspirere til enkel og regelmessig trening, gjennom den årlige styrkeuka.

Bookingregler på Spicheren

Reglene er etablert til beste for våre kunder. Hensikten er at timer som er booket og ikke benyttes, frigis til andre som ønsker plass.

Spicheren introduces booking for self-training

We want you to feel safe at the fitness center, so as a temporary precaution we will introduce booking for self-training (at the health club, gymnasium 3 and climbing wall) counting from December 15th. 2021.

Nyhet! MetCon mobility