10 fakta om trening og ryggsmerter
Muskel- og skjelettlidelser er svært utbredt og medfører betydelige plager for den enkelte i form av smerter, redusert livskvalitet og problemer med å fungere i dagligliv og arbeidsliv.
Les merAktuelt
Nyttårsforsett eller "motivasjonskiller"
Les mer
Kom i gang med gruppetrening
Les mer
Ny oppdatering på booking-appen
Det er nå tilgjengelig en ny oppdatering for Spicherens booking-app
Les mer
NYHET! BasisBall!
BasisBall Raw er et nytt gruppetime konsept som kommer på Spicheren i januar. Dette er en time med fokus på funksjonelle styrkeøvelser.
Les mer
Tips til å komme i gang med trening
Husk at det er bedre å være på trening og tenke på sofaen enn å ligge på sofaen og tenke på trening
Les mer
5 myter om styrketrening og løping
Det er mange myter ute og går i helse og treningsbransjen. Mange som løper er skeptiske til styrketrening og velger ofte bort styrke til fordel for løping. Er du en av dem?
Les mer
Treningstips: Sett deg et SMART mål.
Vår instruktør Einar Svindland gir deg gode tips for hvordan du kan systematisere treningen.
Les mer
Gjestekort for studenter
Med gjestetrening får du som student mulighet til å trene gratis hos andre studentsamskipnader.
Les mer
PT-gruppe: Fra sterk til sterkere
Les mer
Tips til gode matvaner fra ernæringsekspert Hege Hushovd
Etter en god og lang sommerferie med mye god mat, drikke, is og resataurantbesøk, kan det være vanskelig å komme tilbake til gode kostholdsrutiner.
Les mer
Ny kjønnsnøytral garderobe
Les mer
Spicheren fornyer seg
Les mer
Spicheren, studentenes treningssenter
På campus i Kristiansand ligger Spicheren Treningssenter. Dette er studentenes treningssenter, og studenter får inntil 50% rabatt på veiledende priser.
Les mer
Ordinære åpningstider f.o.m mandag 5 august
Les mer
Løp ute
Dette er en løpegruppe for de som ønsker å komme i gang med regelmessig løping eller bare ønsker å bli flinkere til å løpe.
Les mer
