Aktuelt

Lær deg å trene på en trygg og hensiktsmessig måte etter svangerskapet Mor & barn kurs i september

Oppstart 5.septmeber

Gruppetimer LIFT & RUN

Dette er timen du har ventet på, her får du høy intensitet, styrke og kondisjon i en og samme time!

Treningstips: Sett deg et SMART mål.

Vår instruktør Einar Svindland gir deg gode tips for hvordan du kan systematisere treningen.

Nye regler fra januar 2023 Parkering på Spicheren

Spicheren anbefaler Box & Burn

Progresjon i styrketrening

Progresjon i styrketreningm hva er det? Og hvordan styrer vi det? Innenfor styrketrening brukes ofte begrepet progresjon synonymt med økning i antall kg.

1. Av: Espen Aukrust - PT på Spicheren

Ny gruppetime Sykkel ute

Oppstart mandag 2. mai

Se åpningstider og gruppetimer Avvikende åpningstider i mai & juni

Sjekk det ut Nye gruppetimer på Spicheren

Svar på vår kundeundersøkelse Hjelp oss å bli bedre!

Spicheren gjennomfører nå en kundeundersøkelse og dine svar er svært verdifulle for oss.

Spicheren ruster opp spinningtilbudet

Har kjøpt over 40 nye ICG sykler. Nå skal sykkelinstruktørene kurses for å gi alt fra mosjonister til prestasjonsorienterte spinningentusiaster nye treningsopplevelser.

15% rabatt på Intersport i Skippergata Medlemsfordel

Hvorfor bør man egentlig trene?

Kommer i januar Yoga for menn

Starter i januar!

BOX & BURN Sjekk ut vår nye gruppetime

Fra og med januar lanserer vi en helt ny gruppetime på Spicheren.

Tips til gode matvaner fra ernæringsekspert Hege Hushovd

Etter en god og lang sommerferie med mye god mat, drikke, is og resataurantbesøk, kan det være vanskelig å komme tilbake til gode kostholdsrutiner.

Ny MC parkering på Spicheren

Gjelder f.o.m. mandag 10 mai Step styrke og Aqua fitness er tilbake på timeplanen

Gladmelding!
Vi starter opp med gruppetimene Step styrke og Aqua fitness f.o.m. mandag 10 mai.

Trening for personer med kreft

«Hva kan jeg gjøre nå som jeg har fått kreft?»

Parkeringsrutiner

ALL PARKERING SKAL REGISTRERES I RESEPSJONEN PÅ SPICHEREN.

Du må booke tid for egentrening i hele senterets åpningstid Booking på egentrening

Booking på egentrening gjelder for (helsestudio ,sal 3 og klatreveggen)

Trening for gravide

Å skrive om trening under graviditet som mann er kanskje som å kaste stein i glasshus, men gjennom oppfølging av flere kunder før, under og etter graviditet så har jeg tilegnet meg en kunnskap som sammen med litteraturen støtter opp rundt fysisk aktivitet.

Spicheren har flere tiltak på smittevern

Spicheren tar smittevern på alvor!

COVID 19: Foreløpig ingen nye restriksjoner for Spicheren

Søndag kveld kom regjeringen med flere innskjerpende smitte tiltak vedrørende COVID 19. Spicheren har foreløpig ikke fått noen beskjed om nye restriksjoner.