Aktuelt

Timeplan i julen

Åpningstider i julen

Tips til å komme i gang med trening

Husk at det er bedre å være på trening og tenke på sofaen enn å ligge på sofaen og tenke på trening

5 myter om styrketrening og løping

Det er mange myter ute og går i helse og treningsbransjen. Mange som løper er skeptiske til styrketrening og velger ofte bort styrke til fordel for løping.   Er du en av dem?

Gjestekort for studenter

Med gjestetrening får du som student mulighet til å trene gratis hos andre studentsamskipnader.

Treningstips: Sett deg et SMART mål.

Vår instruktør Einar Svindland gir deg gode tips for hvordan du kan systematisere treningen.

Nyttårsforsett eller "motivasjonskiller"

PT-gruppe: Fra sterk til sterkere

Tips til gode matvaner fra ernæringsekspert Hege Hushovd

Etter en god og lang sommerferie med mye god mat, drikke, is og resataurantbesøk, kan det være vanskelig å komme tilbake til gode kostholdsrutiner.

Ny kjønnsnøytral garderobe

Mor & barn kurs

Oppstart i uke 45

Høsten på Spicheren

Oppstart av ny timeplan på mandag 19.august!

Parkeringsregler

Husk å registrere parkering før du trener.

Treningstips - Tøying

Her er 5 gode tøyeøvelser som bør gjøres i løpet av en uke!

Spicheren fornyer seg

Treningstips - Minibands

8 enkle øvelser med Minibands.

Spicheren, studentenes treningssenter

På campus i Kristiansand ligger Spicheren Treningssenter. Dette er studentenes treningssenter, og studenter får inntil 50% rabatt på veiledende priser.

Maren X Spicheren - 9. november

UTSOLGT!!

Ordinære åpningstider f.o.m mandag 5 august

Løp ute

Dette er en løpegruppe for de som ønsker å komme i gang med regelmessig løping eller bare ønsker å bli flinkere til å løpe.

Sommeren på Spicheren

Se sommerprogrammet og andre aktiviteter for sommeren.

Sommerkort