Høsten på Spicheren

Oppstart av ny timeplan på mandag 19.august!

På vår timeplan har vi tilbud for de aller fleste, uansett alder og nivå.  

Det finnes en rekke ulike former for trening i sal og du kan velge alt fra enkle myke timer uten hopp som Pilates, Yoga, styrke og seniortrim, til hardere timer som Metcon, Tabata og Cardiotimer.

Det blir fremdeles et godt tilbud i bassenget, sykkelsal og løpesal.  

Nye timer

Du vil denne høsten finne timene Yoga Mobility og Trx Mobility der vi har fokus på mobilitetstrening.

På Yoga mobility tar vi oss tid til de gode strekkøvelsene og øver oss på å være hundre prosent til stede med pust og bevegelse.

TRX Mobility er en effektiv og funksjonell time med fokus på mobilitet. Ved bruk av TRX (slynge) får du mindre vekt på leddene dine i utførelse av bestemte mobilitetsøvelser, og kan trygt bevege kroppen din fra en øvelse til neste i samsvar med kroppens naturlige bevegelsesmønster.

 

For deg som gjerne skulle danset mer så har vi nå satt inn et dansetilbud på formiddagen, noe mange har ønsket seg.

Dette var bare for å nevne noe, men vi anbefaler å prøve flere ulike timer for å finne dine favoritter.

Husk at det tar ofte 2-3 ganger før du finner deg helt til rette og får maksimalt utbytte av en time.

 

Har du spørsmål, eller trenger hjelp til å finne timer som passer for deg så ta kontakt med vårt personale så hjelper vi deg gjerne med det.

 

Vi gleder oss til å se deg på trening! 

Velkommen! :)

 

Se høstens timeplan her