MetCon
Dette er timen for deg som vil utfordre deg selv, lære nye øvelser og trene med andre. Alle MetCon timene er bygd opp med følgende innhold:
• Oppvarming (dynamisk bevegelighet og teknikk)
• Skill/styrke (øve på ulike ferdigheter eller å bli sterkere)
• ESD (Energy System Development) kondisjonsdel med ulik varighet.