Espen Aukrust - Nivå 3

Ønsker du skreddersydd treningsprogram, kontakt meg for mer informasjon.

Bakgrunn:
Jeg har alltid hatt stor interesse for styrketrening. Interessen førte til at jeg fordypet meg innenfor styrketrening, noe som resulterte i både en bachelor og master i idrettsvitenskap – med personlig trener-utdannelse, årsstudium i pedagogikk ved UIA og et årsstudium i folkehelsearbeid ved HIHM.

Litt om meg:
I tillegg til å ha fullført en mastergrad i idrettsvitenskap ved Universitetet i Agder, har jeg drevet med styrketrening i over 9 år. Jeg har tilegnet meg kunnskap om muskelfysiologi, muskelvekst -og styrke. Samtidig har jeg en stor nysgjerrighet for biomekanikk og ernæring for endring av kroppssammensetning, i tillegg til individualisering og monitorering av treningsprogresjon. Med bakgrunn i disse interessene, har jeg parallelt med utdanningen ved UIA, tatt kurs i styrkeløft med fokus på individualisering og et påbegynt kurs innen forskning på velvære.

Ved å være PT ønsker jeg å kunne dele min glede og kompetanse innen trening og ernæring, slik at du kan oppleve mestring og glede gjennom fysisk aktivitet og få hjelp til å nå dine mål. Samtidig vil du tilegne deg nok kompetanse til å fortsette med trening og fysisk aktivitet på egenhånd. 

Utdanning:

Folkehelse ved HIHM

Master i idrettsvitenskap ved UIA

Emerging strategies framework

• Stress index
• Athlete Monitoring
• A case for Emerging Strategies
• Development Cycles
  
  
• Pivot Blocks
• Maintenance Cycles
  
  
• Peaking for competition
• Long term planning in Emerging strategies
• Optimizing the Second level

Emerging Strategies Tactics

• Technical Mastery
• Technical mastery (pt2)
  
  
• Weakness Analysis
• Weakness Correction
  
  
• Stress index (pt2)
• Pivot Tactics
  
  
• Hypertrophy training in Emerging Strategies
• 2x Frequency
• ½ Frequency

Kjøp flere timer få rabatt:

5 klipp - 2.5% rabatt
10 klipp - 5% rabatt
20 klipp - 10% rabatt
30 klipp - 15% rabatt

KJØP PT-TIMER