Mobilitet
8 øvelser, hold øvelsene mellom 30-60 sekunder.
1-2 runder.
- Strekk på Rygg/bryst/hamstring
- Squat to stand
- Squat to stand med rotasjon
- Hofteåpner med rotasjon
- Sittende hofteåpner
- Hamstring stretch
- Liggende bensenk til annenhver side
- Ryggstrekker