Mange strever med å finne en treningsform som ikke bare bygger muskler, men som også gir rom for mental klarhet og fokus. Det er lett å bli fanget i en rutine som føles mer som en plikt enn en glede, og som ignorerer den viktige koblingen mellom sinn og kropp.
MediYoga er en yogaform som er enkel, effektiv og terapeutisk, som er utviklet gjennom forskning i helsevesenet. Denne timen er for deg som ønsker en rolig yogapraksis med oppmerksomhet på pust og stresse ned. Fysiske øvelser som er enkle og kan utføres av alle og kan tilpasses den enkeltes behov, hvor du kan sitte på stol i stedet for yogastilling. Det e en myk meditativ yogaform hvor vi avslutter timen med avspenning og meditasjon.
Tidsklemma er et kjent problem for mange som ønsker å trene styrke. Det er lett å la være å trene i en hektisk hverdag, selv om man vet at styrketrening er viktig for helsen.