NYHET! BasisBall!
BasisBall Raw er et nytt gruppetime konsept som kommer på Spicheren i januar. Dette er en time med fokus på funksjonelle styrkeøvelser.
BasisBall er et gruppetreningskonsept bygget på generell basistrening. Du får en komplett treningseffekt for hele kroppen satt sammen av allsidige basisøvelser.
Om timen
Vi bruker BasisBallen, en medisinball med håndtak i konseptet. Gjennom ulike øvelser utfordrer og påvirker vi din spenst, mobilitet, koordinasjon, styrke, hurtighet og utholdenhet. Treningen har høy overføringsverdi til andre bevegelsesmønster, og øker din kapasitet til å prestere bedre både i hverdagsliv, fysiske aktivitet og idrett.
Første time blir mandag 6. januar.
