Spicheren
Aktuelt
Trening
Helsestudio
Saler
Utetrening
Basseng
Klatrevegg
Idrettshaller
Timeplan
Treningsveiledning
Garderober
Treningsfilmer
Bli medlem
Student
Ordinær
Før 15.30
Senior
Ungdom
Prøvetime/registrering
Klippekort
Bedrift
International students
Gruppetimer
HIIT
Sykling
Dans
MetCon
Styrke
Body & mind
Cardio
Løp
Svømming
Senior
PT
Hvorfor PT
Vårt PT-Team
Priser
Andre tilbud
Trening for personer med kreft
Familiesvømming
Familieklatring
Kroppsanalyse
Morgentrening
Fysioterapi
Student
KSI og KRIK
Gjestekort for studenter
Booking
Booking gruppetimer
Tabata med Stine
Tabata:
Oppvarming, ca 5-10 min
- Knebøy med kneløft. - Spurt på stedet
- Et bens hoftehev. - Moutain climber
- Utfall med armer over hode. - Knebøy med Hopp,-1-2-3 hopp
- Rygghev. - Walking Plank med push ups
- Ro i båt/ russian tvist. - Burpees
- Statisk knebøy uten pause. - Løp med høye knær
Søk
Besøkstall
Åpningstider
English
Personvernerklæring
Spicherens personvernerklæring beskriver hvilke opplysninger vi samler inn om deg som kunde, i hvilke systemer det gjøres og hva vi bruker opplysningene til.
Mer info
ok